niedziela, 24 maja 2015

Czas na zdrowe żywienie!



Postanowiłam napisać kilka słów o zdrowym odżywianiu, ponieważ z racji studiów poświęcam temu tematowi dużo czasu. Różnorodne diety nie są mi obce. Część z nich testowałam na sobie. Niektóre skuteczne, inne wymyślne i drogie. Jednak uważam że najlepiej działającą dieta jest odżywianie oparte na produktach naturalnych, nisko przetworzonych, z mała ilością cukru dodanego podczas procesu technologicznego. Zdecydowanie jestem przeciwniczką "odchudzających" głodówek, które stosowane nieumiejętnie mogą wpływać niekorzystnie na tempo metabolizmu. Jeśli więc postanowimy nie jeść lub jeść w ilościach zbyt małych aby dostarczyć organizmowi energii na podstawowe procesy musimy brać pod uwagę, że wysyłamy sygnał i organizm zaczyna odkładać zapasy na kolejne momenty, w których będzie mu brakować energii. Z tego właśnie powodu uzasadnione wydaje mi się jedzenie 4-5 mniejszych posiłków (niż w przypadku jedzenia np. 2 posiłków dziennie) w ciągu dnia z przerwami 2-4h. Uważam, że aby schudnąć trzeba jeść, ale nie wszystko co nam wpadnie w ręce i na co mamy ochotę. Jeśli decydujemy się na przejście na dietę to trzeba uświadomić sobie jakie produkty nam nie służą. Trzeba do tematu podejść świadomie i z rozsądkiem.

Zdrowe odżywianie zaczęłam wdrażać w moje życie w lutym tego roku. Wcześniejsze odżywianie dalekie byłe od ideału. Kilka razy w tygodniu obiad w restauracji typu fast food, śniadanie jedzone albo i nie, dieta uboga w produkty pełnoziarniste, bogata za to w tłuszcze nasycone. Taki sposób żywienia na pewno nie służył mojemu zdrowiu, a przecież o to o nie powinniśmy dbać najbardziej. Od lutego wiele się zmieniło. Jest mnie o 5 kg i kilkanaście cm mniej, ćwiczę, biegam, omijam korki jeżdżąc na rowerze i zdecydowanie lepiej się ze sobą czuje. Często spotykam się z przekonaniem że zdrowe jedzenie na przykład gotowane zamiast smażonego nie będzie tak smaczne. W takim przypadku ogromne znaczenie odgrywają przyprawy i nie mam tu na myśli soli (wcale jej nie używam). Pokaże wam kilka moich posiłków, które były nie tylko smaczne ale również według mnie pięknie wyglądały. Wiadomo że wizualna prezentacja dania ma ogromny wpływ na jej smakowitość. Jesteście zainteresowane jakich produktów używam do przygotowania moich posiłków? 






x

9 komentarzy:

  1. wygląda smakowicie :)

    obserwuję i liczę na uczciwy rewanż, pozdrawiam :)
    http://syllenadagga.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Ale smakowicie wygląda :)
    Zapraszamy http://fanaberieoutlet.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. Super post :) widac ze zalezy Ci na blogowaniu i ze jestes w tym bardzo dobra :) pozdrawiam serdecznie i zapraszam na mojego bloga ---> http://milentry-blog.blogspot.com
    follow=follow
    com=com :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Uwielbiam takie zdrowe jedzonko :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Posiłki wyglądają bardzo ale to bardzo apetycznie.... aż zgłodniałam :)

    OdpowiedzUsuń
  6. http://nc8.pl/r/dGNm-Facebook-Kolor

    OdpowiedzUsuń